Tipps gegen müde Beine im Winter

Auch die kalte Jahreszeit hat Tücken für das Venensystem. Aber es gibt ein paar gute Tipps, wie man im Winter Krampfadern und den unangenehmen Begleierscheinungen vorbeugen kann:

• Eine kalte kurze Beindusche ist erfrischend und regt den Kreislauf an;
• Verwöhnen Sie Ihre Beine mit einem Massagehandschuh oder einer Bürste. Das fördert die Durchblutung;
• Gehen Sie viel schwimmen. Das Wasser wirkt wie ein Kompressionsverband auf die Venen und unterstützt den Bluttransport;
• Stellen Sie sich tagsüber immer wieder auf die Zehen. Das kräftigt die Beinmuskulatur und trainiert die Gefäße. 
• Sport, wie Venen-Walking, Ski-Langlauf oder Radfahren festigt das Bindegewebe und bringt die Wadenmuskelpumpe auf Trab, das entstaut die Beine;
• Tragen Sie keine zu engen Stiefel, und vermeiden Siemöglichst hohe Absätze.

 

"Beachten Sie die goldene Drei-L-Drei-S-Regel: Lieber Laufen und Liegen - Statt Sitzen und Stehen", rät Dr. med. Eva Haas, Chefärztin im Venenzentrum Oberbayern, Capio Schlossklinik Abtsee.